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MindPrint
学习技巧
社会与情感
P1N2C3
暂停、观察、选择
当您在某种情境中感到不知所措,或因某个问题而陷入僵局时,请在做出决定前先暂停片刻。
先
暂停
一下,数到5,深呼吸一次。
接下来,
请留意
自己对这一棘手情况或问题的想法和感受。有意识地梳理自己对该问题或情况的了解与未知之处。或者,列出利弊清单。
仔细思考你的选择,考虑你将如何应对或做出决定。与朋友或成年人深入探讨。
选择
你将采取的行动,以积极的方式继续前进。
如果你仍然感到不确定,不妨考虑请求更多时间来决定,或者向成年人寻求帮助。
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